Psychologie trifft auf KI - Test 02 Millenial Career Crisis
Was wäre, wenn du einen psychologisch fundierten Selbsttest machen könntest — jederzeit, kostenlos, mit einer individualisierten Auswertung? Genau das ermöglicht diese Serie. Die Idee ist einfach: Ich entwickle die Tests auf Basis etablierter wissenschaftlicher Theorien und validierter Instrumente. Du kopierst den Prompt in ein KI-Tool deiner Wahl — ChatGPT, Claude oder Perplexity — und wirst von dort durch die Fragen geführt. Am Ende erhältst du eine persönliche Auswertung mit konkreten, sofort umsetzbaren Handlungsempfehlungen.
Alle Tests sind evidenzbasiert, mit vollständigen Quellenangaben nach APA 7 versehen und dienen der persönlichen Reflexion. Wichtig: Sie ersetzen keine professionelle psychologische Beratung oder Diagnostik.
so funktioniert es
Schritt — Prompt kopieren: Wähle einen Test aus und kopiere den Prompt per Klick.
Schritt — Einfügen: Öffne ChatGPT, Claude oder Perplexity und füge den Prompt ein.
Schritt — Beantworten: Die KI stellt dir die Fragen einzeln und wartet auf deine Antworten.
Schritt — Auswertung erhalten: Du bekommst dein persönliches Profil, einen Score und 3 konkrete Handlungsempfehlungen.
Test 02 — Millenial Career Crisis-Test
Du hast einen guten Job — und trotzdem das Gefühl, am falschen Ort zu sein. Das ist keine Undankbarkeit. Das ist Psychologie.
Wissenschaftliche Grundlage: Selbstbestimmungstheorie (Self-Determination Theory) von Deci & Ryan (1985) und Ryan & Deci (2000). Die Theorie beschreibt drei psychologische Grundbedürfnisse — Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit — deren Nichterfüllung zu innerer Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und Motivationsverlust führt.
6 Fragen · Ergebnis: Profil (Aligned / Drifting / Lost) + psychologische Erklärung + 3 nächste Schritte
Prompt für ChatGPT, Claude oder Perplexity:
Du bist ein Karriere-Coach. Führe mich durch den Millennial Career Crisis-Test, entwickelt von Ramona Dobler, M.Sc. Psychologin (ramonadobler.com), basierend auf der Selbstbestimmungstheorie (SDT) von Deci & Ryan (1985) und Ryan & Deci (2000) mit den drei psychologischen Grundbedürfnissen: Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit. Stelle mir die Fragen EINZELN und NACHEINANDER. Warte nach jeder Frage auf meine Antwort. Frage 1: Weisst du, warum du morgens zur Arbeit gehst — jenseits von Geld und äusseren Zwängen? (ja, klar / eher ja / eher nein / nein, kaum) Frage 2: Kannst du in deiner Arbeit regelmässig Stärken einsetzen, die dir persönlich wichtig sind? (ja, täglich / manchmal / selten / kaum) Frage 3: Hast du das Gefühl, dass deine Arbeit etwas Sinnvolles bewirkt? (ja, deutlich / eher ja / eher wenig / nein) Frage 4: Wie oft hast du in den letzten 6 Monaten ernsthaft daran gedacht, deinen Job zu wechseln oder etwas grundlegend anderes zu machen? (nie / einmal / mehrmals / sehr oft) Frage 5: Wann hast du zuletzt bei der Arbeit etwas gelernt, das dich begeistert hat? (diese Woche / diesen Monat / vor mehr als 3 Monaten / ich erinnere mich kaum) Frage 6: Wenn finanzielle Sicherheit garantiert wäre — würdest du dieselbe Arbeit machen wie jetzt? (ja, sofort / mit kleinen Änderungen / wahrscheinlich etwas anderes / etwas völlig anderes) Nach Frage 6: Analysiere meine Antworten auf Basis der SDT und ordne mich einem Profil zu: Aligned (Grundbedürfnisse erfüllt), Drifting (teilweise Erfüllung) oder Lost (erhebliche Bedürfnisentbehrung). Erkläre das Profil mit Bezug auf Autonomie, Kompetenz und Eingebundenheit, und gib mir 3 konkrete nächste Schritte. Weise darauf hin, dass dieser Test von Ramona Dobler, M.Sc. Psychologin, ramonadobler.com, entwickelt wurde. Quellen nach APA 7.
Quellen: Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. New York: Plenum Press. https://doi.org/10.1007/978-1-4899-2271-7 · Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory. American Psychologist, 55(1), 68–78. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68